[...] -2kawy - owsiane, orzechy, jogurt -2jaja, majonez, ryba wędzona ok50g -brzoskwinia, 2xsyntha -150g łopatka gotowana, ogórki -120g tuna, 50g ryż, warzywa, oliwa -50g Turek ser pleśniowy, migdały Jutro rano wyjeżdżamy nad morze, nie wiem jak będzie z treningami bardzo chętnie bym się wybrała na siłownię jak da radę a jak nie to będę biegać po [...]
[...] sztangielek młotkowo 4x12x5 kg 4x12x4kg 6. California press 4x12x10 kg 4x12 x10 kg - 7. Plank 3x30 Trening z Młodym - a on jest urodzonym demotywatorem ;-) Jedzone było: omlet budyniowy z dżemem kawa łosoś wędzony, chleb indyjski ogórek makaron owoce morza oliwa kawałek czekolady 90 % chleb orkiszowy ser pleśniowy, szynka, winogrona
[...] byc grozna dla matki) miesa ze wzgledu na toksoplazmoze 3) pasztetow 4) zbyt duzej ilosci witaminy A. jest szkodliwa dla plodu 5) niepastertyzowanych produktow mlecznych (sery, mleko itp) 6) serwo plesniowych i wszystkich typu brie w tym fety 7)owocow morza CZemu nei mozna serow plesniowych to nie wiem wlasnie a wlasnie robimy z nim spgetthi [...]
[...] terenie ok9-10km-48minut MICHA: - owsiane, orzechy,jogurt - 200g cyc,olej,100g ryż,warzywa -na 2 posiłki - orzechy ok 60g - 2 kawy, 3 jabłka, brzoskwinia, - 2kromki razowca, ser pleśniowy, 2 jaja, majonez - chrupki kukurydziane mam jakiś dzień na jedzenie dzisiaj, dziwne bo czuję mega ochotę na węgle a osatnio nawet nie miałam ochoty na owoce. Z [...]